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Par ici les estropiés !

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Re: Par ici les estropiés !

Messagepar Jex » dim. 18 févr. 2018 15:29

Pas de grosse blessure pour moi et tant mieux, juste une question sur une douleur.

Après ma longue sortie de vendredi, j'ai ressenti une douleur sur l'extérieur du genou droit. Et là c'est quasiment parti.
Je pense que ça vient du réglage de ma cale.

Ma question est, avec une douleur sur l'extérieur du genou, je dois plutôt rentrer le talon vers le vélo ou le sortir ?

Merci i les copains ;)
Si je ne suis plus devant toi, regarde derrière :ouii:
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Re: Par ici les estropiés !

Messagepar traoux » dim. 18 févr. 2018 18:29

Perso, je ne sais pas de quel tourner ou pas ta cale. :tapelatete:
C'est peut-être seulement un manque d'entrainement régulier :65siffle: . Si tu ne fais que des longues distances espacées dans le temps, le "graisseur" interne du genou s'enflamme et la douleur s’estompe assez vite 24 à 48h.

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Re: Par ici les estropiés !

Messagepar Jex » dim. 18 févr. 2018 18:34

Non je ne fais pas que de la longue distance. Là j'ai commencé à sentir quelque chose vers le 100e kilomètre
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Re: Par ici les estropiés !

Messagepar Sylv1 » dim. 18 févr. 2018 19:29

C'est peut-être un TFL, ça peux arriver aussi en vélo.

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Re: Par ici les estropiés !

Messagepar Laurent3064 » dim. 18 févr. 2018 19:32

Sylv1 a écrit :C'est peut-être un TFL, ça peux arriver aussi en vélo.

TFL? Tour Eiffel ?
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Re: Par ici les estropiés !

Messagepar Sylv1 » dim. 18 févr. 2018 21:10

Tenseur facia lata, plus connu sous le nom syndrome de l'essuie glace

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Re: Par ici les estropiés !

Messagepar traoux » dim. 18 févr. 2018 21:16

Jex a écrit : j'ai commencé à sentir quelque chose vers le 100e kilomètre

cela m'arrive aussi, ça repart comme c'est arrivé.

Sylv1 a écrit :Tenseur facia lata, plus connu sous le nom syndrome de l'essuie glace

c'est grave docteur :okijesors:

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Re: Par ici les estropiés !

Messagepar soyelcoyote » dim. 18 févr. 2018 22:20

Quelle marque tes pédales ?
As tu de la liberté angulaire?
Essayer de ressentir si tu ne viens pas en limite droite ou gauche de cette liberté sur un tour de pédalier, après un petit échauffement( sur home trainer, c'est le mieux )
Sinon tu peux recule un peu tes cales déjà. Tu diminue le bras de levier et tu charge moins les articulations.
Tu peux te mettre au macramé ou tu coupe tout au dessus du genou tu sera plus em :censured:
:fesses-:

Biz, ma poule
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Re: Par ici les estropiés !

Messagepar Jex » dim. 18 févr. 2018 22:27

Ben j'ai rien changé depuis que j'utilise ces pédales/cales et je n'ai jamais eu de douleurs particulières. J'ai des Shimano.
Normalement j'ai assez d'aisance au niveau des pieds, mais avec les sur-chaussures j'en ai beaucoup moins.
Est ce que ça peut venir de là ?

Sinon j'utiliserai la méthode numéro 2, à quel distance au dessus du genou je dois couper ?
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Re: Par ici les estropiés !

Messagepar soyelcoyote » dim. 18 févr. 2018 22:31

Tes sur chaus n'empechent t'elles pas cette liberté angulaire?
Tu protège bien tes genou du froid ?

Je dirais 40cm
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Re: Par ici les estropiés !

Messagepar soyelcoyote » dim. 18 févr. 2018 22:34

T'as pas touché tes reglages de selle ?
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Re: Par ici les estropiés !

Messagepar Tony Duke » lun. 19 févr. 2018 11:47

Jex a écrit :Pas de grosse blessure pour moi et tant mieux, juste une question sur une douleur.

Après ma longue sortie de vendredi, j'ai ressenti une douleur sur l'extérieur du genou droit. Et là c'est quasiment parti.
Je pense que ça vient du réglage de ma cale.

Ma question est, avec une douleur sur l'extérieur du genou, je dois plutôt rentrer le talon vers le vélo ou le sortir ?

Merci i les copains ;)


Tu dois surtout t'étirer les fessiers après de longue sortie, si tu as chopé une inflammation des tissus, il va falloir un temps pour que ça se remette. pas d'arrêt inutile mais un entrainement adapté en volume et ne jamais forcé sur cette douleur.

Si jamais c'est un TFL tu peux le vérifier en te mettant sur une jambe (celle qui te pose problème) et tu fléchis le genoux en descendant et si en remontant (toujours sur une jambe) tu ressens la douleur sur l'extérieure (au niveau du condile externe) le diagnostique est surement le bon.

J'ai trainé ça pendant trois mois en vélo, c'est partie comme c'est venu (origine surentrainement et peu de repos physiologique et psychologique ;)) mais on en a très vite ras le bol ...

https://www.youtube.com/watch?v=nOdEM3M7TPo
Y'a pas marqué "Ne pas descendre" !!!

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Re: Par ici les estropiés !

Messagepar joebar84 » mar. 19 juin 2018 20:45

Eh ben voilà, dimanche une bonne gamelle dans la caillasse, et ben putain ça fait mal quand y a pas de terre :chaudeslarmes:
Bien sonné pendant quelques minutes, je suis reparti après avoir repris mes esprits, malgré des douleurs de partout, puis suis rentré après 7/8 kms d'insistance, douleur devenant trop violente dans la poitrine et l'omoplate :censured:
Douleur persistante, je suis allé passer une radio aujourd'hui, et on a diagnostiqué une belle fracture de le 2 ème côte gauche, et je vous détaille pas les coups et hematomes que j'ai de partout :65siffle:
Me voilà faisant partie des estropiés :velotombe:

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Re: Par ici les estropiés !

Messagepar traoux » mar. 19 juin 2018 21:38

reposes toi bien :infirmiere:
3 semaines de douleur surprise, c'est cool les cotes :tapelatete:

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Re: Par ici les estropiés !

Messagepar Domdales » mar. 19 juin 2018 21:39

;) pas glop ! Ce sont les risques du VTT, à moins d'une tenue en air bag...
Remets toi bien :infirmiere:
M'enfin, pourquoi tant de cailloux dans ce monde de buttes !? :velotombe:


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